รู้จัก FODA ภาวะที่ซ้ำเติมคนโสดให้ยิ่งเหงา เพราะกลัวที่จะออกเดตอีกครั้ง /โดย ลงทุนเกิร์ล

ว่ากันว่า “อยากรักก็ต้องเสี่ยง” แต่ในภาวะที่อะไร ๆ ก็ดูไม่เป็นใจแบบนี้
คงมีคนโสดจำนวนไม่น้อย ขอเลือกที่จะอยู่คนเดียวแบบเหงา ๆ ดีกว่า

เพราะแค่เอาตัวรอดในยุคโรคระบาดก็ยากแล้ว ไม่ต้องคิดถึงการออกเดต
กิจกรรมที่อาจจะเคยทำให้หัวใจบางคนได้กระชุ่มกระชวย
แต่ตอนนี้ แค่คิดถึงก็ชวนให้รู้สึกกระอักกระอ่วน และรู้สึกกลัวอย่างบอกไม่ถูก

ไม่ใช่เพราะยังเจ็บไม่หายจากรักครั้งก่อน หรือเพราะไม่เชื่อในความรัก
แต่เพราะ “ความกลัว” เป็นเหตุ

แล้วทำไม “การเดต” ถึงกลายเป็นสิ่งที่ทำให้บางคนกลัว ? ลงทุนเกิร์ลจะเล่าให้ฟัง

หลายคนอาจเคยได้ยิน FOMO หรือ Fear of Missing Out หนึ่งในอาการกลัวยอดฮิต
ที่เป็นต้นเหตุให้หลายคนเกาะติดโซเชียลมีเดีย เพราะกลัวว่าจะตกกระแส หรือตกเทรนด์

หรือถ้าเป็นสายโลเล อาจจะเคยได้ยิน FOBO หรือ Fear of Better Options ที่หมายถึง คนไม่กล้าตัดสินใจอะไรด้วยตัวเอง เพราะกลัวว่าถ้าเลือกไปแล้ว พอไปเจอตัวเลือกที่ดีกว่า จะเสียดาย

แต่สำหรับ FODA หรือ Fear of Dating Again เป็นความกลัว ที่มักเกิดขึ้นในหมู่คนที่เป็นโสดมาสักพัก และไม่ได้เดตมานาน เลยอดรู้สึกกลัวและกังวลไม่ได้ เมื่อคิดว่าจะต้องกลับมาออกเดตอีกครั้ง

ถามว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น ?

อย่าลืมว่า สถานการณ์โรคระบาดที่ยืดเยื้อมาปีกว่า ได้เปลี่ยนวิถีชีวิตคนเราหลายอย่าง
ตั้งแต่ไลฟ์สไตล์การเรียน-ทำงาน ที่ต้องย้ายมาอยู่บนโลกออนไลน์
ไปจนถึงการใช้ชีวิต อย่างการช็อปปิง จ่ายตลาด ออกกำลังกาย หรือแม้แต่สั่งอาหาร ทุกอย่างจัดการด้วยปลายนิ้ว

ส่วนคนที่เคยชินกับการได้ออกไปพบปะผู้คน ใช้เวลาร่วมกับคนหมู่มาก กลายเป็นต้องใช้ชีวิตแบบมีระยะห่าง ใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้น

อย่าว่าแต่โอกาสที่จะพาตัวเองออกจากคอมฟอร์ตโซน ไปท่องเที่ยว เพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้ชีวิต แค่จะนัดเจอญาติ หรือเพื่อนสนิท เพื่อพูดคุยกันแบบต่อหน้า ยังยาก

ส่วนคนมีคู่ จากที่เคยได้จูงมือกันไปกินข้าว ดูหนัง ชวนกันไปเที่ยวตอนวันหยุด
กลายเป็นทำได้แค่นัดเจอกัน มานั่งดูเน็ตฟลิกซ์ หรือสั่งอาหารมากินที่บ้านหรือคอนโดฯ ตอนวันหยุด

พอรูปแบบการใช้ชีวิตเปลี่ยนไปแบบนี้ แถมระยะเวลาไม่ใช่แค่สั้น ๆ แต่นานเป็นปี
ก็เป็นธรรมดา ที่พฤติกรรมบางอย่างที่เคยเป็นเรื่องใหม่ จะค่อย ๆ กลายเป็นความเคยชิน

ส่วนเรื่องที่เคยทำได้แบบไม่ติดขัด อย่างการพบปะผู้คน คุยกับคนแปลกหน้าหรือไม่สนิทได้อย่างลื่นไหล
พอไม่ค่อยได้ใช้ เพราะที่ผ่านมา ได้แค่แช็ตหรือคุยผ่านหน้าจอ ก็อาจจะทำให้หลายคนกังวล วางตัวไม่ถูก

ยิ่งเป็นการออกเดต ที่ต้องไปเจอและทำความรู้จักกับคนที่อาจจะยังไม่ได้สนิทสนม
จากปกติ ที่การออกเดต สำหรับบางคนก็เป็นสถานการณ์ที่ชวนให้เขินและประหม่าอยู่แล้ว
พอเป็นแบบนี้​ ก็อาจจะทำให้อาการเขินและประหม่าคูณสอง เพิ่มดีกรีเป็นความกังวลและความกลัว

ไม่ต้องพูดถึง ผลพวงจากภาวะโรคระบาด ที่อาจทำให้หลายคน ยังไม่วางใจเมื่อต้องเจอกับคนอื่น
ต่อให้จะฉีดวัคซีนมาแล้ว ก็ยังประมาทไม่ได้ ยังต้องสวมหน้ากาก หมั่นล้างมือ ลดการสัมผัส หรืออยู่ใกล้ชิดอยู่ดี

อย่างไรก็ตาม เห็นต้นตอของความกลัวแล้ว ถามว่าจะรับมือกับ FODA อย่างไร ?

ปรับมุมมอง

ลองนึกถึงความรู้สึกตอนที่หัดขี่จักรยานจนเป็นแล้ว ก็เลิกขี่ไป ผ่านไปเป็นปี ถึงได้กลับมาขี่จักรยานอีกครั้ง
แม้ช่วง 2-3 รอบแรกที่ขี่จักรยาน เราจะรู้สึกไม่แน่ใจ การทรงตัวอาจจะยังไม่ดี ต้องคอยเอาขาลงมาแตะที่พื้นเพราะกลัวล้ม แต่พอจับจังหวะได้ เราก็จะสามารถปั่นจักรยานได้อย่างคล่องแคล่ว มั่นใจเหมือนเดิม เพราะจริง ๆ แล้วทักษะนี้ของเราไม่ได้หายไปไหน

การออกเดตก็เช่นกัน ไม่แปลกที่ช่วงแรก ๆ อาจจะรู้สึกเขินหรือประหม่า แค่ปล่อยให้ตัวเองได้ทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ตรงหน้า เดี๋ยวทุกอย่างก็จะไหลลื่นไปเอง

อย่าใจร้อน​

ในเมื่อรู้ว่าใจยังไม่พร้อม ก็ไม่จำเป็นต้องเร่งร้อน ปล่อยให้ทุกอย่างค่อยเป็นค่อยไป
โดยไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นธรรมชาติ

ลองคิดบวกว่าอย่างน้อยด้วยสถานการณ์ตอนนี้ ก็คงทำให้หลายคน ไม่ต้องรับมือกับคำถามของครอบครัวหรือคนรอบตัวว่าเมื่อไรจะมีแฟน
รวมถึงภาพหวาน ๆ ของคนรอบตัวในโซเชียลมีเดีย ที่เห็นแล้วตาร้อนผ่าว ก็อาจจะไม่ได้ล้นฟีด เหมือนตอนที่สถานการณ์ปกติ

มองการเดตให้เป็นเรื่องสนุก

แทนที่จะคิดไปไกลว่า เดตนี้ ต้องเจอคนที่ใช่ หรือเดตนี้ต้องเพอร์เฟกต์ จนทำให้เกร็งไปหมดว่าจะต้องเริ่มด้วยการพูดหรือทำอะไร

ลองมองการเดตให้เหมือนการมาเจอเพื่อนใหม่ จะได้ไม่ต้องเครียดหรือกังวล จนหมดสนุก
ใครจะรู้ว่า บางคนอาจจะไม่เหมาะที่ขยับจากคู่เดตไปเป็นคนรู้ใจ แต่อาจจะกลายเป็นเพื่อนซี้ของเราในอนาคตก็ได้

อ่านมาถึงตรงนี้ คงพอเห็นภาพแล้วว่า ทำไมคนที่ครองตัวเป็นโสดมานาน ถึงมีแนวโน้มว่าอาจจะกลัวการออกเดตอีกครั้ง
ใครที่สงสัยว่าตัวเองเข้าข่ายนี้หรือเปล่า ไม่ต้องตกใจ เพราะเชื่อว่า มีคนโสดอีกไม่น้อยที่กำลังตกที่นั่งเดียวกับเรา

ที่สำคัญ FODA เป็นอาการกลัวที่ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
ในทางกลับกัน ถ้ารับมือกับอาการ FODA ได้ดี
ไม่แน่การเดตครั้งหน้า อาจเป็นเดตที่ทำให้เรา ไม่ต้องเหงาอีกต่อไปก็เป็นได้..

References:
-https://sea.mashable.com/culture/14938/foda-fear-of-dating-again-is-a-thing-now
-https://www.instyle.com/lifestyle/foda-fear-of-dating-again
-https://www.today.com/tmrw/what-foda-experts-explain-pandemic-dating-phenomenon-t218111